Ćwiczenia dla kobiet w ciąży i połogu

Szpital Specjalistyczny im. Świętej Rodziny SPZOZ

Infolinia 22 45 12 600

Ułatwienia dostępu

  Tłumacz migowy
Wyszukiwarka

O szpitalu

« Powrót

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży i połogu

Aktywność fizyczna w czasie ciąży to bardzo ważny element przygotowania do porodu i macierzyństwa. Zapraszamy kobiety do udziału w Programie Ćwiczeń dla Kobiet w Ciąży i Połogu, opracowany przez naszych specjalistów. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną kadrę fizjoterapeutów w miłej, przyjaznej atmosferze, w niedużych grupach. Poruszamy tematy związane z ciążą, porodem, połogiem, odpowiadamy także na trudne pytania. Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy o kontakt z lekarzem w celu wykluczenia przeciwwskazań.

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży odbywają się:

we wtorki oraz piątki, godz. 10:00 - 11:00

Ćwiczenia dla kobiet po porodzie

w czwartki, godz. 12:00 - 13:00

Program ćwiczeń oferowany w naszej placówce łączy w sobie elementy:

  • Fitnessu
  • Pilatessu
  • Jogi
  • Ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa
  • Ćwiczeń oddechowych
  • Ćwiczeń mięśni dna miednicy – mięśni Kegla
  • Naukę pozycji wertykalnych.

Regularne ćwiczenia fizyczne korzystnie wpływają na:
  • Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni
  • Zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa
  • Wzmocnienie gorsetu mięśniowego kręgosłupa
  • Utrzymanie prawidłowej postawy ciała
  • Poprawę koordynacji ruchowej
  • Stymulację pracy serca
  • Prawidłową cyrkulację krwi i dotlenienie ciała matki oraz rozwijającego się dziecka
  • Zapobieganie powstawaniu obrzęków i żylaków
  • Poprawę samopoczucia (zapobieganie depresji)
  • Redukcję zmęczenia i poprawę jakości snu
  • Zmniejszenie ryzyka powstania powikłań poporodowych w tym nietrzymania moczu, odzyskanie sylwetki po porodzie

Wszystko to przyczynia się do znacznego ułatwienia porodu, skrócenia jego czasu oraz szybszego powrotu do formy!

Zapraszamy!

REJESTRACJA I ZAPISY
Tel. 22 45 02 391; 691 315 095
poniedziałek - piątek: 9:30-17:00

Skontaktuj się z nami

Infolinia

tel. 22 45 12 600
Infolinia czynna każdego dnia w godzinach: poniedziałek, środa, piątek: 8:00 - 15:00 wtorek, czwartek: 8:00 - 18:00

E-MAIL

Zostaw kontakt, oddzwonimy.

Pozostaw swoje dane, skontaktujemy się z Tobą i zapiszemy Cię na wizytę u naszych specjalistów.
Zgodnie z art.6, ust.1, lit.a Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (dalej: RODO) wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Szpital Specjalistyczny im. Św. Rodziny SPZOZ, ul. Antoniego Józefa Madalińskiego 25, 02-544 Warszawa, w celu przekazywania mi informacji, sprzedaży i marketingu własnych produktów i usług Szpitala.

Mapa