Aktywność fizyczna w czasie ciąży to bardzo ważny element przygotowania do porodu i macierzyństwa. Zapraszamy kobiety do udziału w Programie Ćwiczeń dla Kobiet w Ciąży i Połogu, opracowany przez naszych specjalistów. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną kadrę fizjoterapeutów w miłej, przyjaznej atmosferze, w niedużych grupach. Poruszamy tematy związane z ciążą, porodem, połogiem, odpowiadamy także na trudne pytania. Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy o kontakt z lekarzem w celu wykluczenia przeciwwskazań.
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży odbywają się:
we wtorki oraz piątki, godz. 10:00 - 11:00
Ćwiczenia dla kobiet po porodzie
w czwartki, godz. 12:00 - 13:00
Program ćwiczeń oferowany w naszej placówce łączy w sobie elementy:
- Fitnessu
- Pilatessu
- Jogi
- Ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa
|
- Ćwiczeń oddechowych
- Ćwiczeń mięśni dna miednicy – mięśni Kegla
- Naukę pozycji wertykalnych.
|
Regularne ćwiczenia fizyczne korzystnie wpływają na:
- Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni
- Zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa
- Wzmocnienie gorsetu mięśniowego kręgosłupa
- Utrzymanie prawidłowej postawy ciała
- Poprawę koordynacji ruchowej
- Stymulację pracy serca
|
- Prawidłową cyrkulację krwi i dotlenienie ciała matki oraz rozwijającego się dziecka
- Zapobieganie powstawaniu obrzęków i żylaków
- Poprawę samopoczucia (zapobieganie depresji)
- Redukcję zmęczenia i poprawę jakości snu
- Zmniejszenie ryzyka powstania powikłań poporodowych w tym nietrzymania moczu, odzyskanie sylwetki po porodzie
|
Wszystko to przyczynia się do znacznego ułatwienia porodu, skrócenia jego czasu oraz szybszego powrotu do formy!
Zapraszamy!
REJESTRACJA I ZAPISY
Tel. 22 45 02 391; 691 315 095
poniedziałek - piątek: 9:30-17:00
Strona główna
