Pilates dla kobiet w ciąży i połogu

ĆWICZENIA DLA KOBIET W CIĄŻY I POŁOGU

Zajęcia odbywają się w środy i piątki 8.00-15.00

Aktywność fizyczna w czasie ciąży to bardzo ważny element przygotowania do porodu i macierzyństwa.

Program ćwiczeń oferowany w naszej placówce łączy w sobie elementy:

  • fitnessu;

  • pilatessu;

  • jogi;

  • ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa;

  • ćwiczeń oddechowych;

  • ćwiczeń mięśni dna miednicy – mięśni Kegla;

  • naukę pozycji wertykalnych.

Regularne ćwiczenia fizyczne korzystnie wpłynął na:

  • zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni;

  • zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa;

  • wzmocnienie gorsetu mięśniowego kręgosłupa;

  •  utrzymanie prawidłowej postawy ciała;

  • poprawę koordynacji ruchowej;

  • stymulację pracy serca;

  • prawidłową cyrkulację krwi i dotlenienie ciała matki oraz rozwijającego się dziecka;

  • zapobieganie powstawaniu obrzęków i żylaków;

  • poprawę samopoczucia (zapobieganie depresji);

  • redukcję zmęczenia i poprawę jakości snu;

  • zmniejszenie ryzyka powstania powikłań poporodowych w tym nietrzymania moczu;

  • odzyskanie sylwetki po porodzie.

Wszystko to przyczynia się do znacznego ułatwienia porodu, skrócenia jego czasu  oraz szybszego powrotu do formy!

Ćwiczenia prowadzone są przez wykwalifikowaną kadrę fizjoterapeutów w miłej, przyjaznej atmosferze, w niedużych grupach. W czasie zajęć poruszmy tematy związane z ciążą, porodem, połogiem i odpowiadamy na trudne pytania.

Zapraszamy!

Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy skontaktować się z lekarzem w celu wykluczenia przeciwwskazań.