Pilates dla kobiet w ciąży i połogu

ĆWICZENIA DLA KOBIET W CIĄŻY I POŁOGU

Zajęcia rozpoczynamy w styczniu 2016 r.

Będą odbywały się w środy i piątki 8.00-15.00

Aktywność fizyczna w czasie ciąży to bardzo ważny element przygotowania do porodu i macierzyństwa.

Program ćwiczeń oferowany w naszej placówce łączy w sobie elementy:

  • fitnessu;
  • pilatessu;
  • jogi;
  • ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa;
  • ćwiczeń oddechowych;
  • ćwiczeń mięśni dna miednicy – mięśni Kegla;
  • naukę pozycji wertykalnych.

Regularne ćwiczenia fizyczne korzystnie wpłynął na:

  • zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni;
  • zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa;
  • wzmocnienie gorsetu mięśniowego kręgosłupa;
  •  utrzymanie prawidłowej postawy ciała;
  • poprawę koordynacji ruchowej;
  • stymulację pracy serca;
  • prawidłową cyrkulację krwi i dotlenienie ciała matki oraz rozwijającego się dziecka;
  • zapobieganie powstawaniu obrzęków i żylaków;
  • poprawę samopoczucia (zapobieganie depresji);
  • redukcję zmęczenia i poprawę jakości snu;
  • zmniejszenie ryzyka powstania powikłań poporodowych w tym nietrzymania moczu;
  • odzyskanie sylwetki po porodzie.

 Wszystko to przyczynia się do znacznego ułatwienia porodu, skrócenia jego czasu  oraz szybszego powrotu do formy!

Ćwiczenia prowadzone są przez wykwalifikowaną kadrę fizjoterapeutów w miłej, przyjaznej atmosferze, w niedużych grupach. W czasie zajęć poruszmy tematy związane z ciążą, porodem, połogiem i odpowiadamy na trudne pytania.

Zapraszamy!

    Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy skontaktować się z lekarzem w celu wykluczenia przeciwwskazań.